Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, wobei

sich kurze Intervalle mit hochintensiven Übungen von 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause abwechseln.

Ein Tabata Intervall besteht aus 8 Runden.

Durch die kurzen intensiven Einheiten wird das gesamte Herz- Kreislauf- System trainiert und die Muskulatur gestärkt. Tabata Training trägt zu einer erhöhten Fettverbrennung bei, da mehr Energie verbrannt wird.

Dieser Kurs ist nicht für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet.

      

Termine: Freitag  16:30 bis 17:05 Uhr

Kurs: 02.05. bis 20.06.25

Am 09.05., 16.05. und 06.06.25 ist kein Kurs

Preis: 65€ für 5 Termine 

 

Dieser Kurs richtet sich an Personen ab 65 Jahre, die ihre Beweglichkeit verbessern und erhalten möchten.

Mit gezielten Bewegungsübungen werden Koordination und Balance verbessert. Ein leichtes Krafttraining kräftigt die Muskulatur, was zu einer wirksamen Sturzprophylaxe beiträgt.

           

Termine: Mittwoch  10:15 bis 11:00 Uhr

Kurs: 18.06. bis 02.07.25

Preis: 39,00€  für 3 Termine

 

 

Step-Fitness ist ein dynamisches Ganzkörperworkout sowie ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining.

Schon bei geringer Trainingsbelastung wird deine Fettverbrennung angekurbelt und deine Muskulatur beansprucht. Ein sehr effektives und tolles Training welche Fitness und gute Laune miteinander verbindet.

 

Aufgrund der verstellbaren Höhen des Steppers eignet sich der Step-Fitness Kurs wunderbar für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

Termine: Montag  17:45 bis 18:30 Uhr

Kurs: 14.04.bis 02.06.25   

Preis: 91€ für 7 Termine

Trainiere deine Bauch-und Rückenmuskulatur für eine starke Körpermitte und gute Körperhaltung.

Mit gezielten Übungen im Stehen und Liegen kräftigst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur und wirkst Fehlhaltungen und Überlastung entgegen. Dysbalancen und  Rückenschmerzen werden vorgebeugt  und deine gesamte  Beweglichkeit verbessert sich.

 

Der Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

               

Termine: Dienstag 09:00 bis 09:45 Uhr

Kurs: 22.04.bis 01.07.25  

Am 03.06. und 10.06. ist kein Kurs

Preis: 117€ für 9 Termine

 

Dance Fitness ist eine Kombination aus Fitnessübungen und Latin Dance.

Tanz dich Fit, verbrenne dabei ordentlich Kalorien und stärke deine gesamte Muskulatur mit abwechslungsreichen Fitnessübungen.

 

Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet.

Termine: Dienstag 20:00 bis 20:45 Uhr

Kurs: 22.04.bis 01.07.25  

Preis: 143€ für 11 Termine

Bringe deine Bauch-Beine-Po Muskulatur in Topform.

Mit deinem eigenen Körpergewicht und Kleingeräte formst und straffst du deinen Körper.

Ausdauereinheiten halten dich in Schwung und bringen dich mit viel Freude und Motivation zu deinem ganz persönlichen Ziel.

Los geht's ...

 

Das Bauch- Beine- Po Training eignet sich für jedes Alter mit oder ohne Vorkenntnisse

 

Kurs 1:              

Termine: Mittwoch 18:00 bis 18:45 Uhr

Kurs: 23.04.bis 02.07.25 

Preis: 143€ für 11 Termine

Kurs 2:              

Termine: Mittwoch 19:00 bis 19:45 Uhr

Kurs: 23.04.bis 02.07.25 

Preis: 143€ für 11 Termine

Pilates ist ein ganzheitlich orientiertes Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Fluss gebracht werden.

Hier ist der Fokus auf die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln gelegt.

Pilates macht den Körper geschmeidig und trainiert die Muskeln im Hinblick auf Flexibilität und Länge.

 

Pilates ist für jedes Alter geeignet. Einschränkungen werden durch die verschiedenen Level berücksichtigt.

 

Termine: Donnerstag 18:45 bis 19:45 Uhr

Kurs: 24.04.bis 03.07.25 

Preis: 126€ für 9 Termine